血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。它可以镇定情绪、缓解压力和焦虑情绪。此外血清素还具有美容以及抗衰老的作用。我们的身体各部位重量是由“抗引力肌肉”所支撑，这些肌肉组织分布于脸部、眼周、脸颊以及背部、腰部和臀部。血清素能够强化抗引力肌肉，挺胸瘦臀，并预防皱纹和松弛下垂。它还可以促进雌激素分泌，提高头发和肌肤的弹性，增加女性独有的魅力。
女性一旦缺乏血清素，将会导致情绪不稳，暴躁易怒，抑郁等情绪问题。失眠、食欲过剩、发胖等问题也会接踵而来。因血清素不足而导致的身心问题还会加速细胞老化，导致皱纹和细纹提早出现。因此如何增加血清素使其不流失是维持美丽与健康所不可忽视的一大课题。
容易导致血清素不足的主要有以下三大原因。

• 长期运动不足
• 不外出晒太阳
• 节食、偏食导致营养不均衡

如果你有以上习惯，建议调整一下生活习惯，以增加血清素含量。以下是推荐的几种好方法。