美丽专栏
意外地不為人知？【維生素 C】的美膚效果及補充方法
維生素 C 具抗氧化作用，並以對肌膚有益聞名。不過，似乎有許多人不清楚維生素 C 的好處在哪裡、具有什麼效果。
維生素 C 帶給肌膚的美容效果
≪預防、改善黑斑≫
維生素 C 具有抑制黑色素生成的作用，因此能有效預防黑斑。另外，也可望淡化已產生的黑斑。
≪預防、改善鬆弛≫
維生素 C 能促進膠原蛋白生成，進而保持 Q 彈膚質。維持肌膚彈性，便可以預防及改善鬆弛問題。
≪預防、改善青春痘≫
維生素 C 能抑制皮脂分泌，避免皮脂過剩造成毛孔堵塞，因此能預防青春痘生成。維生素 C 也有抗發炎的作用，在改善已形成的青春痘方面效果顯著。
≪調整肌膚代謝≫
維生素 C 能促進新陳代謝、調整肌膚代謝。肌膚更新能力恢復正常後，便能實現明亮且健康的膚質。
≪避免紫外線損傷≫
維生素 C 具有絕佳的抗氧化作用，能避免因紫外線增加的活性氧對肌膚造成損害。換句話說，維生素 C 能預防紫外線引起的光老化，例如皺紋、鬆弛等。
≪打造抗壓性強的肌膚≫
維生素 C 能促進別名抗壓荷爾蒙的「皮質類固醇」生成，不僅會在精神上形成強大的抗壓力，也會造就不受環境變化影響的安定膚質。
維生素 C 的補充方法
≪透過飲食攝取≫
由於人體無法自行製造維生素 C，需頻繁地透過餐點、營養補充品攝取，建議每日分成數次食用。另外，維生素 C 的每日攝取量至少需要 100mg；若希望獲得美白效果，則得每日攝取 2,000mg。
≪塗抹於肌膚≫
選用此方法者，請於全臉塗抹添加「維生素 C 誘導體」的化妝品，有效率地補充維生素 C。
請確實吸收美膚必備的維生素 C，讓維生素 C 發揮強大功效。
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